Un refugio después de un día ajetreado, el hogar es más que un simple lugar donde vivimos: también es un templo para
recargar energías y relajarse . Toda esta filosofía se aplica también a los SPA, y por ello, nada más justo que crear este espacio en tu propia casa. Un
Day Spa es un día dedicado al cuidado personal y tener esta rutina en casa puede hacer que la experiencia sea aún más acogedora. Teniendo esto en cuenta, hemos seleccionado una
guía paso a paso para ayudarte a crear este periodo de relajación desde que te despiertas hasta la noche antes de irte a dormir.
Estiramiento o Yoga por la mañana.
Estirar por la mañana, aunque sea durante
10 minutos , ayudará a aflojar los músculos y te ayudará a empezar el día de una forma más ligera y tranquila. Durante el ejercicio, vale la pena
pensar en las cosas buenas del día.
Desayuno variado
La comida
más importante del día puede volverse aún más especial:
frutas, cereales, pan, yogur, huevos ... y muchas otras opciones pueden contribuir a una comida deliciosa y nutritiva. Lo mismo ocurre con el resto de comidas a lo largo del día.
baño relajante
Si tienes bañera en casa, no está de más poner el agua a una temperatura suave, poner tu música favorita y sales de baño para hacer aún más agradable el momento. ¡Y simplemente disfruta! Aprovecha el momento para ejercer el autocuidado:
exfolia tu piel, hidrata tu cabello y tómate este tiempo para sentirte bien contigo misma.
tiempo para el ocio
Ponte ropa cómoda o incluso un albornoz y
haz algo divertido : ver una película, leer un libro, bordar, pintar o cualquier otra actividad para la que no tengas tiempo en los días normales.
Conéctate con la naturaleza
Projeto: Ana Weege (Rafael Renzo/CASACOR)
Pasar tiempo en el
balcón puede ser una gran salida para quienes quieren estar en contacto con la naturaleza y tomarse un descanso a lo largo del día. Tómese el momento para
descansar la mente ; esto siempre se puede hacer y puede ser de gran ayuda para
aliviar el estrés .
Ropa de cama nueva
Tânia Salles - Suíte Master e Closet. Projeto da CASACOR Minas Gerais 2023. (Daniel Mansur/CASACOR)
Antes de ir a dormir conviene cambiar la ropa de cama por una nueva, limpia y perfumada. Puede que no lo parezca, pero este simple cambio puede tener un gran impacto y mejorar la
calidad de tu sueño .
Leer antes de dormir
¿Qué tal reemplazar la pantalla (ya sea de tu celular o televisión) por un libro? Leer antes de dormir es beneficioso tanto para
tu salud como para tu bienestar y te ayuda
a dormir más tranquilo , ya que poco a poco pone tu cerebro en modo reposo.
