Versátil e altamente benéfica para a saúde em qualquer idade, a
Ora-pro-nóbis se tornou uma das espécies
queridinhas do momento tanto por sua
riqueza nutricional como também
facilidade no plantio. A espécie é capaz de se
adaptar a diferentes solos e, por ser da família dos cactos, não exige uma
rotina de rega constante.
O que é ora-pro-nóbis?
A
pereskia aculeata, popularmente chamada de
ora-pro-nóbis é uma das espécies mais conhecidas do seleto grupo das
PANCs (Plantas Alimentícias não Convencionais) - ou seja, que possuem vários benefícios se consumidas, mas poucos aproveitam ou sabem desse
potencial alimentício. Além das flores e brotos, o caule e até mesmo as folhas da ora-pro-nóbis podem ser
ingeridas. Quem vê a plantinha predominantemente verde com flores delicadas não imagina a riqueza em
manganês, magnésio, ferro, cálcio, vitamina C e fibras que ela possui.
Benefícios da ora-pro-nóbis
(Reprodução Veja Saúde/CASACOR)
Por possuir uma
grande variedade de nutrientes, a planta é capaz de promover
melhorias no âmbito celular do corpo humano. A seguir, listamos os
principais benefícios trazidos por ela:
- Evita o envelhecimento precoce da pele;
- Ajuda no bom funcionamento do intestino;
- Contribui para ganho de massa magra;
- Anti-inflamatória e anti-oxidante;
- Fortalece o sistema imunológico;
- Ajuda na saúde cardiovascular;
- Dá mais resistência para os ossos.
Onde encontrar ora-pro-nóbis
Ela é mais comum no estado de
Minas Gerais, como cerca viva, e em especial na cidade de
Sabará, que há mais de
20 anos celebra a espécie em um festival anual. Por essa razão, o plantio se torna uma
excelente saída para quem quer desfrutar dos benefícios dessa
planta medicinal, e é possível
comprar as mudas ou
sementes pela internet, viveiros ou feiras orgânicas.
Como plantar ora-pro-nóbis
Passo 1: Por se tratar de uma
planta trepadeira, é necessário abrigá-la em um
vaso grande e posicionar a muda em um
pedaço de madeira enfiado na terra.
Passo 2: Apesar de
não necessitar de água constantemente, a ora-pro-nóbis não abre mão de um
banho de sol. Passo 3: A rega deve ser feita de
maneira equilibrada. A planta não pode ficar
encharcada, mas o solo também não deve ficar
seco. Passo 4: Se a ideia for usar para
fins medicinais, o ideal é esperar
120 dias após o plantio para conseguir fazer a primeira colheita.
Passo 5: A planta pode ser consumida tanto
in natura como também em
farinhas para pães ou até mesmo mel.
Passo 6: Organize-se para fazer as podas a cada
dois meses pelo menos, mas cuidado com os
espinhos. Isso ajuda a
manter a espécie em um tamanho menor, perfeito para ficar em casa ou no jardim.
