Descubra 8 tipos de chás, seus principais benefícios para relaxamento, digestão, imunidade e bem-estar no seu dia a dia
Publicado em 10 de mar. de 2026, 15:00
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Os chás fazem parte da rotina de diversas culturas ao redor do mundo e são valorizados tanto pelo sabor quanto pelos benefícios que oferecem ao organismo. Preparados a partir de folhas, flores, raízes ou frutos, eles podem ajudar na digestão, promover relaxamento, fortalecer a imunidade e até contribuir para melhorar o sono. Além disso, o ritual de preparar e beber um chá também pode se tornar um momento de pausa e autocuidado no dia a dia.
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Seja para começar o dia com mais energia ou para desacelerar à noite, existem diferentes opções de chás que atendem a cada necessidade. Conheça a seguir oito tipos populares e descubra quais são seus principais benefícios.
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O chá de camomila é um dos mais conhecidos quando o assunto é relaxamento. Ele possui propriedades calmantes que ajudam a reduzir a ansiedade e a tensão do dia a dia. Por isso, é muito consumido antes de dormir, já que pode contribuir para melhorar a qualidade do sono. Além disso, a camomila também pode auxiliar na digestão e aliviar desconfortos estomacais leves, tornando-se uma ótima opção para quem busca uma bebida suave e reconfortante.
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Refrescante e aromático, o chá de hortelã é bastante associado ao alívio de problemas digestivos. Ele pode ajudar a reduzir gases, sensação de inchaço e desconfortos no estômago após refeições mais pesadas. Além disso, a hortelã possui propriedades que proporcionam uma sensação de frescor e bem-estar, podendo até contribuir para aliviar dores de cabeça leves e melhorar a respiração.
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O chá de gengibre é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Ele pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, sendo especialmente popular em épocas mais frias ou quando surgem sintomas de resfriado. Outra vantagem dessa raiz é o auxílio na digestão e na redução de náuseas, o que faz do chá de gengibre uma bebida bastante procurada por quem busca alternativas naturais para o cuidado com a saúde.
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Com sabor suave e levemente adocicado, o chá de erva-doce é tradicionalmente utilizado para ajudar na digestão. Ele pode aliviar desconfortos como gases e cólicas, além de contribuir para relaxar o organismo. Por ser delicado e agradável, também é uma opção bastante popular para consumir à noite, ajudando a promover uma sensação de tranquilidade antes de dormir.
Chá de Hibisco. (Gabi Miranda/Unsplash/Divulgação)
O chá de hibisco chama atenção pela cor intensa e pelo sabor levemente ácido. Rico em antioxidantes, ele pode ajudar a combater os radicais livres e contribuir para a saúde cardiovascular. Muitas pessoas também o utilizam como aliado em dietas equilibradas, já que pode ajudar a reduzir a retenção de líquidos. Além disso, é uma bebida refrescante que pode ser consumida tanto quente quanto gelada.
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Também conhecido como capim-santo, o capim-limão é famoso por seu efeito calmante. O chá preparado com essa planta pode ajudar a reduzir o estresse e promover relaxamento, sendo uma ótima escolha para o final do dia. Além disso, ele pode auxiliar na digestão e proporcionar uma sensação de leveza após as refeições.
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O chá de alecrim possui propriedades estimulantes e antioxidantes. Ele pode ajudar a melhorar a concentração e a disposição ao longo do dia, sendo uma boa alternativa para momentos de cansaço mental. Além disso, o alecrim também é associado à melhora da digestão e ao fortalecimento do sistema imunológico, tornando-se uma bebida versátil para diferentes momentos da rotina.
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Conhecida pelo aroma suave e relaxante, a lavanda também pode ser utilizada no preparo de chás. Essa infusão é bastante associada à redução da ansiedade e do estresse, ajudando a criar um momento de calma no dia a dia. O chá de lavanda também pode contribuir para melhorar o sono e promover uma sensação geral de bem-estar, sendo uma ótima escolha para quem busca desacelerar após um dia agitado.
CASACOR Publisher é um agente criador de conteúdo exclusivo, desenvolvido pela equipe de Tecnologia da CASACOR a partir da base de conhecimento do casacor.com.br. Este texto foi editado por Yeska Coelho.
