¿Conoces la sensación de tranquilidad que se siente cuando estás en el campo o en el bosque? Es parte del imaginario común que experiencias como estas son relajantes y pueden traer paz interior. Pero este conocimiento va más allá de la sabiduría popular.
Shinrin-yoku , “baño de bosque” en portugués, es una técnica medicinal japonesa basada en la inmersión en la naturaleza.
Terapia natural
(Reprodução Atelier Marko Brajovic/CASACOR)
Surgió en 1982, como una iniciativa de la Agencia Forestal del país, para alentar a las personas a descubrir los bosques alrededor de sus hogares y reconectarse con la vegetación. Los beneficios no tardaron en empezar a aparecer. Se sabe que la mayoría de la población sufre estrés, agotamiento y problemas de salud mental.
Shinrin-yoku ayuda a reducir la ansiedad, reduce el cortisol -la hormona que causa el estrés-, mejora el rendimiento cognitivo y puede fortalecer la inmunidad. Es una forma de medicina preventiva, para equilibrar cuerpo y mente.
Meditación y armonía
The Last Shola @ Stayatyercaud.com, Yercaud (Reprodução/CASACOR)
Pero no basta con ir a un parque y jugar con el móvil. Para sentir los efectos de la terapia, es necesario comprometerse de verdad. El proceso comienza con ir al bosque, luego es necesario reducir el ritmo y los pensamientos. El siguiente paso es una caminata lenta, observando los detalles del entorno: el canto de los pájaros, el movimiento de las hojas, el movimiento de los insectos.
Shinrin-yoku es una actividad solitaria, ya que el silencio es fundamental. El objetivo es conectar con el bosque de forma plena, en un momento de meditación inmersiva.
Los bosques de la arquitectura
La conexión espiritual con la naturaleza es un tema recurrente en la cultura oriental y se ha ido extendiendo a otros ámbitos, como la arquitectura. La biofilia, por ejemplo, aparece en varios proyectos, al igual que la biomimesis, una corriente que utiliza los mecanismos de los organismos vivos como inspiración para la tecnología.
(Reprodução Atelier Marko Brajovic/CASACOR)
En
CASACOR , varios profesionales priorizaron el contacto con el verde en sus proyectos y se inspiraron en la idea de una casa que pudiera ser un lugar para contemplar plantas, flores e incluso árboles. Paulo Leminski dijo en su haiku - una especie de poema japonés corto, generalmente de temática natural:
lujo de saber más allá de estos azulejos un cielo de estrellas. ¡Mira una selección de entornos que se adentran en los bosques en la galería a continuación!
