Descubra 8 tipos de tés, sus principales beneficios para la relajación, la digestión, la inmunidad y el bienestar en su día a día
Presentado en 10 mar 2026, 15:00
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Los tés forman parte de la rutina de diversas culturas alrededor del mundo y se valoran tanto por su sabor como por los beneficios que aportan al organismo. Preparados a partir de hojas, flores, raíces o frutos, pueden ayudar en la digestión, promover la relajación, fortalecer la inmunidad e incluso contribuir a mejorar el sueño. Además, el ritual de preparar y beber un té también puede convertirse en un momento de pausa y autocuidado en el día a día.
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Ya sea para empezar el día con más energía o para desacelerar por la noche, existen diferentes opciones de tés que atienden a cada necesidad. Conoce a continuación ocho tipos populares y descubre cuáles son sus principales beneficios.
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El té de manzanilla es uno de los más conocidos cuando se trata de relajación. Posee propiedades calmantes que ayudan a reducir la ansiedad y la tensión del día a día. Por eso, se consume mucho antes de dormir, ya que puede contribuir a mejorar la calidad del sueño. Además, la manzanilla también puede ayudar en la digestión y aliviar molestias estomacales leves, convirtiéndose en una gran opción para quienes buscan una bebida suave y reconfortante.
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Refrescante y aromático, el té de menta se asocia mucho con el alivio de problemas digestivos. Puede ayudar a reducir gases, la sensación de hinchazón y las molestias en el estómago después de comidas más pesadas. Además, la menta posee propiedades que proporcionan una sensación de frescor y bienestar, pudiendo incluso contribuir a aliviar dolores de cabeza leves y mejorar la respiración.
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El té de jengibre es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico, siendo especialmente popular en épocas más frías o cuando aparecen síntomas de resfriado. Otra ventaja de esta raíz es el apoyo a la digestión y la reducción de las náuseas, lo que hace del té de jengibre una bebida muy buscada por quienes buscan alternativas naturales para el cuidado de la salud.
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De sabor suave y ligeramente dulce, el té de hinojo se utiliza tradicionalmente para ayudar en la digestión. Puede aliviar molestias como gases y cólicos, además de contribuir a relajar el organismo. Por ser delicado y agradable, también es una opción muy popular para consumir por la noche, ayudando a promover una sensación de tranquilidad antes de dormir.
Chá de Hibisco. (Gabi Miranda/Unsplash/Divulgação)
El té de hibisco llama la atención por su color intenso y su sabor ligeramente ácido. Rico en antioxidantes, puede ayudar a combatir los radicales libres y contribuir a la salud cardiovascular. Muchas personas también lo utilizan como aliado en dietas equilibradas, ya que puede ayudar a reducir la retención de líquidos. Además, es una bebida refrescante que puede consumirse tanto caliente como fría.
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También conocida como capim-santo, la hierba de limón es famosa por su efecto calmante. El té preparado con esta planta puede ayudar a reducir el estrés y promover la relajación, siendo una excelente elección para el final del día. Además, puede ayudar en la digestión y proporcionar una sensación de ligereza después de las comidas.
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El té de romero posee propiedades estimulantes y antioxidantes. Puede ayudar a mejorar la concentración y la disposición a lo largo del día, siendo una buena alternativa para momentos de cansancio mental. Además, el romero también se asocia con la mejora de la digestión y el fortalecimiento del sistema inmunológico, convirtiéndose en una bebida versátil para diferentes momentos de la rutina.
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Conocida por su aroma suave y relajante, la lavanda también puede utilizarse en la preparación de tés. Esta infusión se asocia mucho con la reducción de la ansiedad y el estrés, ayudando a crear un momento de calma en el día a día. El té de lavanda también puede contribuir a mejorar el sueño y promover una sensación general de bienestar, siendo una excelente opción para quienes buscan desacelerar después de un día agitado.
CASACOR Publisher es un agente creador de contenido exclusivo, desarrollado por el equipo de Tecnología de CASACOR a partir de la base de conocimiento de casacor.com.br. Este texto fue editado por Yeska Coelho.
