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Arquitectura, Bienestar

¿Cómo pueden los espacios que habitamos ayudar a reducir el estrés?

Con enfoque en el confort ambiental y la calidad de vida, la certificación AQUA-HQE™ reúne estrategias que van desde la biofilia hasta la organización de los espacios para promover ambientes más saludables

Por Redação

Presentado en 28 abr 2026, 8:00

05 min de leitura
Ximene Villar - Loft Corpo e Morada. Projeto da CASACOR Espírito Santo 2023.

Ximene Villar - Loft Corpo e Morada. Projeto da CASACOR Espírito Santo 2023. (Caio César/CASACOR)

En un día a día cada vez más acelerado, la forma en que las personas habitan impacta directamente sus niveles de estrés y equilibrio emocional. En este contexto, la certificación AQUA-HQE™, de la Fundación Vanzolini, surge como un referente al orientar proyectos enfocados en la calidad de vida y la salud mental. A continuación, vea los principales factores que contribuyen a crear ambientes más equilibrados y saludables.

Fernando Costa y Morize Carvalho - Fachada CASACOR. Proyecto de CASACOR Mato Grosso 2023.

Fernando Costa e Morize Carvalho - Fachada CASACOR. A fachada é uma celebração da rica cultura mato-grossense. Os visitantes são recebidos por uma paleta de cores vibrantes que ecoam a energia e a vitalidade da região. O paisagismo embeleza o espaço e faz uma homenagem à biodiversidade de Mato Grosso. As pedras estrategicamente posicionadas representam a força e a estabilidade da cultura local. O contraste das cores quentes e terrosas com os tons refrescantes evoca o equilíbrio entre o clima tropical e a biodiversidade. (Gilberto Galdino/CASACOR)

Confort acústico


Entre los factores más críticos de la vida urbana está la sobrecarga sensorial provocada por el exceso de ruido. Según el equipo técnico de la Fundación Vanzolini, reducir los sonidos indeseados es esencial para evitar que el sistema nervioso permanezca en un estado de alerta constante. Ambientes acústicamente equilibrados, por lo tanto, no se limitan al silencio — favorecen el descanso profundo y la concentración, actuando directamente en el combate a la fatiga mental.

Luz y ritmo biológico


La certificación también establece criterios rigurosos para el aprovechamiento de la luz natural y para la calidad de la iluminación artificial. Al garantizar estímulos lumínicos adecuados, los proyectos respetan la biología humana, contribuyen al equilibrio hormonal y promueven sensaciones de relajación en los momentos necesarios.

Fábio Pinho y Sinthia Ferrari - Terraza & Jardín. Proyecto de CASACOR Espírito Santo 2021.

Fábio Pinho e Sinthia Ferrari - Varanda & Jardim. Projeto da CASACOR Espírito Santo 2021. (Camila Santos/CASACOR)

Convivencia e individualidad


Otro punto central es el equilibrio entre la interacción social y la privacidad. AQUA-HQE™ incentiva a los emprendimientos a considerar las necesidades reales de los usuarios, previendo tanto áreas de convivencia como espacios de refugio. Esa flexibilidad permite que el residente adapte el uso del ambiente a su estado emocional a lo largo del día, sin sentirse limitado a una única dinámica.

Materiales y estímulos sensoriales


Aspectos como la estética, la temperatura e incluso el olor de las pinturas también se tienen en cuenta. El uso de colores suaves y materiales no tóxicos puede reducir la ansiedad, mejorar la concentración y reforzar la sensación de acogida, evidenciando el impacto directo de las elecciones de materiales en el bienestar.

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(Evelyn Muller/CASACOR)

Biofilia y calidad ambiental


Elementos naturales, como jardines verticales, ventilación cruzada y fuentes de agua, se evalúan por su desempeño ambiental. Más que recursos decorativos, estos componentes contribuyen al confort térmico, a la calidad del aire y al confort visual. Como resultado, la certificación incorpora la biofilia de forma práctica, promoviendo ambientes que favorecen la recuperación psicológica y hacen que los espacios de larga permanencia sean menos exhaustivos para la mente.