5 Apps para cuidar da saúde e do bem-estar em 2024

Melhorar a qualidade do sono, beber mais água ou até mesmo conseguir manter a calma ao longo do dia. Em meio a uma vida agitada, essas tarefas essenciais para preservar a saúde podem acabar virando coadjuvantes em um dia de muita correria. A tecnologia entra como uma aliada para quem deseja alcançar o equilíbrio e criar uma rotina voltada para o bem-estar. A seguir, selecionamos alguns apps que podem ajudar nessa tarefa!

Meditopia

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A meditação é uma técnica excelente para quem sofre ou está passando por períodos de ansiedade. Com mais de mil meditações oferecidas no app, o programa busca oferecer uma variedade extensa para que cada usuário seja capaz de encontrar seu lugar de paz e harmonia.

SmartGym

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Fazer exercícios constantemente é uma forma de combater o cansaço e liberar endorfina, o hormônio do prazer, no seu corpo – além de ser algo benéfico para a saúde. O SmartGym organiza treinos e é capaz de criar uma rotina personalizada de acordo com as suas evoluções, usando Inteligência Artificial.

Tangerine

Para ter uma rotina é importante contar com alguns hábitos frequentes que vão compor o dia. Por outro lado, criar metas e tirá-las do papel têm uma distância enorme. O Tangerine é um aplicativo para quem está nesse processo, pois além de ajudar na organização das tarefas, celebra quando você mantém uma rotina e pode servir até como um diário sobre o seu humor e um resumo do dia.

Minha Beber Água

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Chegou o fim do dia e você percebeu que bebeu só três copos de água? Infelizmente isso é algo que acontece com muitas pessoas. A água é essencial para a saúde, e pensando nisso isso, esse aplicativo envia lembretes e cria uma rotina de beber água de acordo com as suas informações (como peso, altura, idade e objetivos).

Endel

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Por meio de IA, o Endel cria sons e paisagens que vão ajudar você a relaxar e ter um sono mais profundo e relaxante. O aplicativo é capaz de acompanhar o seu dia para criar uma playlist de sons personalizada para acalentar durante a noite.

Meditopia

SmartGym

Tangerine

Minha Beber Água

Endel

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